2025.12.26

ルテインサプリおすすめランキング15選！飲むべき人の特徴や選び方も紹介

本ページにはプロモーションが含まれます。

ルテインは体内では生成できない栄養素で、健康維持に役立つ重要な成分です。

食事から推奨摂取量を摂るのは難しいため、サプリでの補給が手軽でおすすめ。

しかしルテインサプリは製品によって含有量や配合成分が異なるため、「どれを選べばいいか分からない」という声も多いです。

本記事では、以下の項目を中心にルテインサプリのおすすめをランキング形式で15選紹介しました。

ルテインサプリを利用するメリットや飲むべき人の特徴、サプリ選びのポイントも詳しく解説します。

本記事を参考にして自分に合うルテインサプリを見つけましょう。

当サイトがルテインの含有量をふまえて独自に調査し、選定したルテインサプリのランキングは以下の通りです。

※順位は1日分あたりのルテイン含有量

ルテインサプリのおすすめランキング15選

おすすめのルテインサプリは以下の15選です。

※2025年12月現在

ルテインサプリはそれぞれルテインの配合量が異なるため、1日あたりの摂取目安量や価格帯を考慮して自分に合う製品を選ぶと継続しやすいです。

ルテインとあわせて配合されている成分も選ぶポイント。

複数のサプリを比較し、自分の求める成分配合や価格帯のルテインサプリを選びましょう。

レバンテプレミアムのルテインは製薬会社との共同開発でクリアな視界を目指せる

項目	内容
価格（税込）	1,655円
1日あたりの摂取目安量	2粒
1日分あたりのルテイン含有量	105mg

※2025年12月現在

レバンテプレミアムのルテインは、製薬会社との共同開発により生み出されました。

ビタミンCが豊富に含まれ、ビタミンCは、夜間の視力の維持を助ける栄養素です。

1日の摂取目安量2粒あたりにルテイン105mgを配合しており、クリアな毎日の健康をサポートする栄養成分が豊富に含まれています。

ルテイン以外にも、以下の健康に役立つ成分をバランスよく配合。

製薬会社との共同開発という点も安心して摂取できるポイントです。

医薬品の製造で培われた品質管理技術と専門知識を活かし、原料選びから品質検査に至るまで徹底した管理が行われています。

国内の厳格な基準を満たした工場で生産されるため、初めてサプリを飲む人も心配ありません。

長時間のデジタルデバイスの使用による疲れが気になる人や、クリアな毎日を保ちたい人は、レバンテプレミアムのルテインを選びましょう。

Herbaseのルテイン＋ゼアキサンチン5:1比率は黄金比率にこだわって配合

項目	内容
価格（税込）	2,280円
1日あたりの摂取目安量	1粒
1日分あたりのルテイン含有量	65mg

※2025年12月現在

Herbaseのルテイン＋ゼアキサンチン5:1比率は、科学的根拠に基づいた黄金比率5:1で成分を配合したサプリです。

1粒あたりフリー型ルテイン65mgとゼアキサンチン13mgという理想的なバランスで、クリアな毎日の健康維持に役立ちます。

5:1という黄金比率は、以下3つの科学的根拠に基づいています。

エステル型ルテインでなく、吸収率の高いフリー型ルテインのみを使用している点が特徴です。

ルテインには未精製の「エステル体」と、体内に存在するものと同じ形に精製された「フリー体」の2種類があります。

エステル体は脂肪酸と結合した状態で存在するため吸収されにくい傾向です。

一方、フリー体は脂肪酸が付いていないため体内での吸収効率が高いです。

Herbaseは吸収率の違いに着目し、より効率的に栄養素を取り入れられるフリー体ルテインを取り入れています。

ルテインの吸収率にもこだわりたい人にぴったりです。

原材料は健康成分とカプセル皮膜のみという徹底したシンプルさで、不必要な添加物を避けているのも魅力。

製造は信頼の国内GMP認定工場で行われており、厳格な品質管理下で生産されています。

パソコン画面をよく見る人や加齢による文字の見にくさが気になる人は、Herbaseのルテイン＋ゼアキサンチン5:1比率がおすすめです。

PURELABのルテイン 60は厳選された材料で安心の品質

項目	内容
価格（税込）	1,799円
1日あたりの摂取目安量	2粒
1日分あたりのルテイン含有量	60mg

※2025年12月現在

PURELABのルテイン 60は、徹底した原材料選定と製造工程管理により高品質と安全性を追求したルテインサプリです。

1日の摂取目安量2粒あたり60mgという高濃度のルテインを配合し、デジタル社会を生きる現代人の健康を支えてくれます。

国内のGMP認定工場での製造により不純物や異物混入のリスクを最小限に抑えた、安心して摂取できる製品です。

「サプリメントは摂取したいけれど品質が心配」といった人でも選びやすいサプリ。

栄養面も充実しており、ルテイン60mgに加えてゼアキサンチン3mgを配合しています。

アントシアニンを豊富に含む以下の3種類のベリー成分も独自に組みあわせています。

ブルーベリーに含まれるアントシアニンは、古くから健康を大事にする人々の生活に取り入れられてきました。

アサイーは、美容に嬉しいポリフェノールを多く含むスーパーフルーツとして注目されています。

アスタキサンチンや亜麻仁油に含まれるオメガ3など、クリアな毎日を多角的にサポートする厳選された成分が配合されているのもメリットです。

細かい作業に集中する機会が多い人や、デスクワークが多い人はPURELABのルテイン 60を選びましょう。

イコリスの豊潤ルテイン50 メニラックはフリー体ルテインを100%使用

項目	内容
価格（税込）	1,680円
1日あたりの摂取目安量	2粒
1日分あたりのルテイン含有量	50mg

※2025年12月現在

豊潤ルテイン50 メニラックは、フリー体ルテインを100％配合する目のケアに特化したサプリです。

ルテイン以外にも、クリアな毎日の健康をサポートする以下の成分を豊富に配合。

各成分が総合的に作用して、男女問わず全年代のクリアな毎日の健康維持に役立ちます。

メニラックの特徴は「からだにも徹底フォーカス」している点です。

たとえばオメガ3脂肪酸を含むDHAやEPAを配合しており、1日あたり合計で約60.36mgと充実した量を摂取できます。

オメガ3脂肪酸は健康を意識する人から注目を集めている、海産物に多く含まれる栄養素。

栄養機能食品として以下のビタミン類も配合されているため、体全体の健康に気を遣いたい人にぴったりです。

特にビタミンAは、夜間の視力の維持を助けてくれる重要な栄養素です。

合成着色料や保存料は不使用で国内製造の安心設計です。

体全体の健康にもこだわりたい人は、豊潤ルテイン50 メニラックを購入しましょう。

ファインのひとみの恵 ルテインはビタミンも豊富に配合

項目	内容
価格（税込）	3,218円
1日あたりの摂取目安量	1〜2粒
1日分あたりのルテイン含有量	40mg

※2025年12月現在

ファインのひとみの恵 ルテイン40は、ルテインとビタミン両方を高配合したサプリです。

100%フリー体ルテインを使用しており、しょぼしょぼした毎日をクリアな状態へ導きます。

ルテインだけでなく、健康に欠かせない以下のビタミンも豊富です。

マルチビタミンサプリとしての機能も兼ね備えており、1日1〜2粒の摂取で目と体全体の栄養を補給できます。

「サプリ1つで全身のケアしたい」「複数のサプリを飲むのは手間に感じる」といった人でも選びやすいです。

ひとみの恵 ルテイン40は栄養機能食品として認められており、国内のファイン自社工場で厳しい品質管理のもと製造されています。

スマホやパソコンの使用で疲れた身体の栄養補給に特化しながらも、リーズナブルな価格設定で継続しやすい点もポイント。

お得な価格帯で安心して飲み続けられるルテインサプリを探している人は、ファインのひとみの恵 ルテイン40を購入しましょう。

アイーパのひとみケアサプリメントは眼科医監修で安心

項目	内容
価格（税込）	7,538円
1日あたりの摂取目安量	2粒
1日分あたりのルテイン含有量	16mg

※2025年12月現在

アイーパのひとみケアサプリメントは、眼科医による監修のもとで開発されたルテインサプリです。

かんない駅前眼科クリニック院長の福永ひろ美先生が原材料を監修しており、専門家の視点から選ばれた成分で構成されています。

アイーパは、高齢化が進む中で年齢とともに衰えていくクリアな毎日を支えるために開発されました。

テレワークの増加やデジタル機器の利用時間増加で、眼を酷使する現代人にも嬉しいオールインワンのアプローチを実現。

ルテインをはじめ、10種類以上の有効成分をバランスよく配合しています。

ひとみケアサプリメントの特徴はルテインの形状です。

「リポソーム化」という技術を使い、脂溶性のため体に吸収されにくい性質のルテインを効率よく吸収できるよう工夫されています。

「ルテインをできるだけ効率よく摂取できるサプリを飲みたい」といった人の希望に合いやすいです。

ルテイン以外には、以下のクリアな毎日を支えてくれる優しい成分を配合しています。

厚生労働省が定めた品質管理基準（GMP）に準拠する国内有数の工場で製造されているため、品質も安全。

合成着色料や増粘安定剤をはじめとする食品添加物は不使用で、安全性にこだわった製品設計です。

毎日の継続摂取によりクリアで健やかな状態を維持したい人は、アイーパのひとみケアサプリメントを選びましょう。

DHCのルテイン光対策は定期購入でお得

項目	内容
価格（税込）	1,234円
1日あたりの摂取目安量	1粒
1日分あたりのルテイン含有量	16mg

※2025年12月現在

DHCのルテイン光対策は紫外線やブルーライトの光刺激から目を守り、くっきり見る力をサポートするサプリです。

マリーゴールドから抽出した天然由来のルテインを1日摂取目安量あたり16mg配合し、眼の健康維持に役立ちます。

ルテイン光対策の特徴は、定期購入制度を利用すると大幅な割引が適用される点です。

通常購入では1袋30粒入りが1,234円で、定期コースを利用すると初回は50%OFFの617円で購入できます。

2回目以降も20%OFFの925円で続けられるため、コストパフォーマンスに優れています。

「ルテインサプリを摂取したくても費用面で続けられるか不安」との悩みを軽減してくれるサプリ。

主成分のルテインに加えて、クリアな毎日の健康を多角的に支援してくれる以下の成分も配合されているのがポイントです。

目を酷使する機会が多く継続してお得に摂取できるサプリを探している人は、DHCのルテイン光対策を購入しましょう。

ディアナチュラのルテインはメグスリノキエキスも配合

項目	内容
価格（税込）	1,479円
1日あたりの摂取目安量	1粒
1日分あたりのルテイン含有量	12mg

※2025年12月現在

アサヒグループ食品が展開するディアナチュラのルテインは、ルテインだけでなくメグスリノキエキスとビタミンEも同時に摂取できます。

メグスリノキは昔から健康にいいとされてきた植物で、ルテインと一緒にクリアな毎日の健康を総合的にサポートします。

毎日の摂取目安が1日1粒と継続しやすいのも魅力で、できるだけ手間をかけたくない人でも無理なく続けられる可能性も。

着色料無添加でサプリの粒は飲みやすさにこだわって設計されています。

国内工場での生産にこだわり、厳選された原料を使用しているのも安心できるポイントです。

健康のため複数の成分が配合されたサプリを摂取したい人は、ディアナチュラのルテインを選びましょう。

ロートのV5アクトビジョンは成分の配合割合にこだわりあり

項目	内容
価格（税込）	5,400円
1日あたりの摂取目安量	1粒
1日分あたりのルテイン含有量	10mg

※2025年12月現在

ロート製薬のV5アクトビジョンは、ルテインとゼアキサンチンの配合割合にこだわっています。

V5アクトビジョンは、論文で効果が実証されているルテイン5：ゼアキサンチン1の黄金比率で配合。

5：1の比率は実際の眼の黄斑部に存在する天然の比率に近く、ルテイン10mgとゼアキサンチン2mgを1粒に凝縮しています。

両成分は異なる波長の光をブロックする特性を持っており、互いに目の健康をサポートします。

ルテインの原料はマリーゴールドから抽出したもので、体内のルテインと同じ分子構造に精製されているため吸収率が高いのもポイント。

つるんと飲みやすいソフトカプセルで、サプリを飲み慣れない人でも摂取しやすいです。

胃の中でカプセルがきちんと溶けるかを「崩壊性試験」で確認しており、品質面にもこだわっています。

製造工程では製品を袋に充填する際にセンサーで数の確認を行い、決められた数量の粒が入っているかも確認しています。

特に加齢による見え方の変化を感じている人は、ロート製薬のV5アクトビジョンで目を健やかに保ちましょう。

DHCの速攻ブルーベリー V-MAXはビルベリーエキス末を200mg配合

項目	内容
価格（税込）	2,430円
1日あたりの摂取目安量	2粒
1日分あたりのルテイン含有量	10mg

※2025年12月現在

DHCの「速攻ブルーベリー V-MAX」は、クリアな視界をサポートするためのサプリです。

アントシアニンを豊富に含むビルベリーエキス末を200mgも配合しているのが特徴です。

従来のDHCサプリ「ブルーベリーエキス」と比較して約3倍の溶出スピードを実現。

配合された成分は以下のタイミングで最も高い血中濃度に達するため、より長時間クリアな視界を維持したい人にぴったりです。

ルテインの吸収率にもこだわり、相性の良いビルベリーエキスも一緒に配合するという工夫も。

アイブライトエキスやビタミンB群もサポート成分として配合されています。

スマホやパソコンの長時間使用による疲れが気になる人はDHCの速攻ブルーベリー V-MAXを摂取しましょう。

ファンケルのえんきんは大人の目の悩みにぴったり

項目	内容
価格（税込）	2,160円
1日あたりの摂取目安量	1粒
1日分あたりのルテイン含有量	10mg

※2025年12月現在

ファンケルのえんきんは、年齢を重ねて生じる大人の目の悩みにおすすめのサプリです。

手元のピント調節力を維持して目の疲労感をサポートするのに役立ちます。

以下の3つの成分をバランス良く配合しており、1日1粒目安でぼやけた視界をスッキリさせたい人向けです。

ソフトカプセルタイプのため飲みやすく、大きな錠剤を飲み込むのが不安な人も安心です。

価格は30日分で通常価格2,160円、定期便価格1,944円と手頃な価格設定。

初回は20%OFFの1,555円で試せるため、サプリ初心者でも飲み始めやすいです。

「手元のピントが合いにくい」「目の疲労感が気になる」という大人の目の悩みを持っている人は、ファンケルのえんきんを選びましょう。

新日本製薬のルテインアイベリーは1日1粒で10mgのルテインを摂取できる

項目	内容
価格（税込）	1,944円
1日あたりの摂取目安量	1粒
1日分あたりのルテイン含有量	10mg

※2025年12月現在

新日本製薬のルテインアイベリーは1日1粒で10mgのルテインを摂取でき、はっきり見る力をサポートするサプリです。

ルテインだけでなくゼアキサンチンも配合されており、手軽に目をケアできます。

原材料には以下の栄養成分が配合され、クリアな毎日を複合的に助ける仕様です。

• ぶどう油
• オリーブ油
• DHA含有精製魚油
• ビルベリーエキス末
• 黒胡椒抽出物
• カシスエキス末

ソフトカプセルタイプで水またはお湯と一緒に噛まずに飲めるため、サプリの摂取に慣れていない人も飲みやすいです。

毎日パソコンや携帯電話を使用し目への負担が気になる人や、コントラストがはっきりしない人は新日本製薬のルテインアイベリーを購入しましょう。

小林製薬のルテインはソフトカプセルで飲みやすい

項目	内容
価格（税込）	1,728円
1日あたりの摂取目安量	1粒
1日分あたりのルテイン含有量	10mg

※2025年12月現在

小林製薬のルテインは、くっきり見る力をアシストするソフトカプセルタイプのサプリです。

1日1粒の摂取で10mgのルテインと2mgのゼアキサンチンを効率的に摂取できます。

飲みやすさを重視したソフトカプセルで、喉に引っかかりにくい適度な大きさと滑らかな表面により、水と一緒に無理なく飲み込めます。

主原料のほかにフランス海岸松樹皮エキスを配合し、クリアな毎日を支えるため、健康に多角的にアプローチしているのもポイントです。

持ち運びしやすいコンパクトな袋に30粒入りで、1粒の重量は340mg（内容液200mg）と軽量です。

旅行や出張で出かける頻度が高い人でも、毎日の習慣として無理なく取り入れられます。

成分だけでなく、飲みやすさと持ち運びのしやすさも大事にしたい人は小林製薬のルテインを活用しましょう。

ネイチャーメイドのルテインはドラッグストアで手軽に購入できる

項目	内容
価格（税込）	2,138円
1日あたりの摂取目安量	2粒
1日分あたりのルテイン含有量	9.6mg

※2025年12月現在

ネイチャーメイドのルテインは全国のドラッグストアやオンラインショップで幅広く流通しており、手軽さが特徴のサプリ。

「毎回注文するのは面倒」「仕事や用事の帰りに購入したい」といったときに、入手しやすいです。

マリーゴールドから抽出した天然由来のルテインを1粒あたり9.6mg配合しています。

ネイチャーメイドのルテインはソフトカプセルタイプで、カプセルサイズは直径6.3mm、長さ9.8mmとコンパクト。

小さなカプセルでありながら必要な成分を凝縮しており、飲み込みやすさにこだわった設計です。

品質管理も徹底しており、原材料の選定から製造工程まで厳しい基準で管理され、安心して摂取できる点もポイントです。

高いクオリティのサプリを手軽に手に入れたい人は、ネイチャーメイドのルテインを選びましょう。

シードコムスの濃いルテインはルテインとゼアキサンチンを高配合

項目	内容
価格（税込）	639円
1日あたりの摂取目安量	1粒
1日分あたりのルテイン含有量	7mg

※2025年12月現在

シードコムスの濃いルテインは、マリーゴールド色素から抽出したルテインと、ゼアキサンチンを豊富に配合したサプリです。

1粒あたりマリーゴールド色素35mgを配合し、ルテイン7mgとゼアキサンチン0.35mgを摂取できます。

亜麻仁油とえごま油をそれぞれ4mgずつ配合しており、健康維持に役立つ成分をバランスよく摂取できるのも魅力です。

以下のビタミン類も高配合されており、全身の健康維持にも配慮しています。

約1か月分（30粒）から約12か月分（360粒）まで複数のサイズがあり、自分のライフスタイルに合わせて選べます。

国内工場で製造されており、品質や原料にもこだわりを持ったサプリです。

安心の国内生産で成分のバランスが取れたサプリを購入したい人は、シードコムスの濃いルテインを選びましょう。

ルテインサプリを利用するメリットや飲むべき人の特徴

ルテインサプリを利用するメリットや飲むべき人の特徴は以下の3つです。

ルテインサプリは、自力で生成できず食べ物から必要量を摂取するのも難しい成分の補給に役立ちます。

長時間のデスクワークで画面を見続ける時間の長い人や、年齢を重ねてルテイン不足が気になる人にもおすすめです。

手軽にルテインを摂取して健康を維持したい人はルテインサプリを摂りましょう。

体内で作れない成分を手軽に補給できる

ルテインサプリを摂取する大きなメリットは、体内で生成できない必須成分を手軽に補給できる点です。

ルテインはカロテノイドと呼ばれる天然色素の一種で、人間の体内では合成できません。

以下の葉物野菜をはじめとする緑黄色野菜に多く含まれており、食事からの摂取が必要です。

食品名	ルテイン含有量（mg／100g）
ケール	約39.55mg（※200gあたり）
モロヘイヤ	約12.8mg
ほうれん草	約5.96～8.72mg

出典：Lutein & Zeaxanthin Concentration in Fruits & Vegetables,機能性成分含有量情報

クリアな毎日を保つには1日あたり6〜10mgのルテインの摂取が推奨されています。
（参考：ルテインとその機能性）

しかし毎日継続してルテインを摂取できる食品を食べるのは難しく、準備や調理の手間もかかります。

ルテインサプリを活用すれば、1日1〜3粒程度の摂取で必要なルテインを効率的に補給できるのが利点です。

サプリなら食事の準備時間を気にせず、いつでもどこでも手軽に摂取できます。

食事からの継続摂取が難しい成分を無理なく継続的に補えるルテインサプリは、健康維持に役立つ強力なサポーターです。

料理に割く時間がない人や気軽にルテインを摂取したい人は、ルテインサプリを飲みましょう。

パソコンやスマートフォンを長時間使用する人に適している

デジタルデバイスを長時間使用する現代人にとって、ルテインサプリは健康を守る心強い味方です。

長時間のデスクワークやリモートワークで画面を見続けると、眼精疲労や視力低下の原因となります。

ルテインを摂取すると黄斑色素を増量させ、加齢黄斑変性の発症を予防していると考えられるとの研究結果もあります。
（参考：ルテインとその機能性）

デジタルデバイスでの作業が続くときは意識的に休めるよう心がけるのも重要です。

ルテインサプリで健康維持に努める習慣づくりから始めましょう。

加齢とともに減少する成分を効率的に摂取できる

ルテインサプリを摂取すると、加齢に伴って減少するルテインを効率的に補給可能です。

体内のルテイン量は年齢とともに徐々に減少し、ルテインが減少すると加齢黄斑変性症をはじめとする疾患リスクが高まります。
（参考：カンショ葉に機能性成分ルテインを発見 | プレスリリース・広報）

加齢黄斑変性は高齢者の失明原因の1つで、物が歪んで見え視野欠損が進行する疾患です。

サプリであれば手軽に入手でき、年齢や生活習慣、既往症の有無に応じてルテインの必要量を調整しながら長期的に摂取できます。

中高年層の人は早期からのルテイン補給で将来の健康を守りましょう。

ルテインサプリを選ぶポイント5つ

ルテインサプリを選ぶポイントは以下の5つです。

ルテインサプリはルテインの配合量や一緒に配合されている成分をチェックすると、自分に合う製品を選びやすくなります。

粒の形状や安全性もあわせて確認し、継続して摂取しやすいルテインサプリを購入しましょう。

ルテインの含有量が適切かで選ぶ

ルテインサプリを選ぶ際は、1日あたりのルテイン含有量の確認が大切です。

一般的に、ルテインの推奨摂取量は1日あたり6〜10mg程度とされています。
（参考：ルテインとその機能性）

クリアな毎日の健康維持を目的としたサプリには、1日分あたりのルテイン含有量が10〜20mgの製品が多いです。

本記事で紹介したサプリのうち、1日分あたりのルテイン含有量が10mg以上の商品は以下の通りです。

含有量が多ければ効果が高いわけではなく、過剰摂取によるリスクも考慮する必要があります。

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」で摂取上限は明確に定められていませんが、製品パッケージに記載された1日の摂取目安量を守りましょう。

普段の食生活でどの程度ルテインを摂取できているかも考慮が必要です。

緑黄色野菜を日常的に多く食べる人は、少なめの含有量のサプリでも十分な可能性があります。

野菜不足を感じている人や長時間のパソコン作業が多い人は、含有量がやや多めなサプリの購入も視野に入れましょう。

適切なルテイン含有量の製品を選び、継続的に摂取すれば効果的なクリアな毎日の健康サポートにつながります。

初めてルテインサプリを試す人は、まず含有量が10mg程度の製品から始めて様子を見ましょう。

ルテインと一緒に配合される成分で選ぶ

ルテインサプリと一緒に配合されている成分にも注目して選ぶと、サプリ1つで必要な栄養素を補給できます。

ルテインサプリにあわせて配合されているケースが多いゼアキサンチンは、ルテインと同じカロテノイドの一種で、網膜の中心部である黄斑部に多く存在する成分です。
（参考：網膜に集まるカロテノイド）

ルテイン同様、クリアな毎日の健康維持に役立つ成分として注目されています。

以下の成分が一緒に配合されていると、よりトータルでの健康サポートが見込める可能性も。

デジタルデバイスを長時間見ている現代人に役立つ以下の成分が含まれている製品を選べば、総合的なケアが可能です。

DHAやEPAといったオメガ3脂肪酸が配合されている製品も、クリアな毎日健康を守りたい人にぴったり。

配合成分の種類が多い製品は、1つあたりの含有量は少なくなる傾向があります。

主要成分がしっかり配合されているかバランスも確認すると安心です。

自分の悩みに合った成分を配合した製品を選び、効率的にクリアな毎日の健康をサポートしましょう。

継続しやすい形状やサイズのサプリを選ぶ

ルテインサプリは継続摂取が前提のため、自分が飲みやすい形状やサイズを選ぶ必要があります。

サプリには以下をはじめとしてさまざまな形状があり、それぞれに特徴があります。

錠剤タイプは保存性が高く持ち運びに便利ですが、やや飲み込みにくさを感じる人も。

ソフトカプセルは喉を通りやすく飲みやすいものの、サイズが大きめの製品が多い傾向です。

ロートのV5アクトビジョンはつるりと飲みやすいソフトカプセルに仕上げられているので、無理なく飲める可能性があります。

粒のサイズが大きすぎると喉に引っかかる感覚があり、継続のハードルになりかねません。

ルテインサプリを選ぶ際はできるだけ実際のサイズ感を確認し、自分の喉に負担が少ないものを選択しましょう。

匂いに敏感な人はコーティングされた製品や無臭タイプを選ぶと不快感なく続けられます。

1日の摂取目安が1粒で済む以下の製品は手間が少なく、飲み忘れ防止につながり継続しやすいのがメリットです。

複数粒飲む必要があると1日のうちで何度かに分けて摂取しなければならないため、忙しい人には向かない可能性があります。

自分のライフスタイルに合った形状とサイズの製品を選び、習慣化して無理なく飲み続けられる製品を見つけましょう。

添加物の有無やGMP認証マークで選ぶ

ルテインサプリ選びでは、添加物の有無やGMP認証マークの表示の確認も重要です。

着色料や香料などの添加物は製品の見た目や保存性を高めるために使われますが、人によっては体質に合わないケースも。

できるだけ無添加の製品を選ぶと体に合わないリスクを減らせます

毎日摂取するものだからこそ安全性の高い製品を購入しましょう。

GMP認証マークがある製品は、製造工程において一定の品質管理基準を満たしていると分かります。

GMPとは「Good Manufacturing Practice」の略で、原材料の受入から出荷まですべての工程で品質が保たれていると示す認証制度です。

本記事で紹介したサプリのうち、以下の商品はGMP認証を受けた工場で作られています。

第三者機関による検査を受けている製品や、国内の工場で製造された製品も安全性を判断する材料になり得ます。

アレルギー物質の有無や原材料の産地も確認し、自身の体質や安全性への考え方に合った製品を選ぶのがポイント。

特定の食材にアレルギーがある人は、原材料表示をチェックして避けるべき成分が含まれていないか確認しなければなりません。

製品パッケージやメーカーの公式サイトには詳細な情報が記載されているため、購入前にしっかり目を通すのが大切です。

品質管理が徹底された安全性の高い製品を選んで健康を維持しましょう。

成分内容と価格のバランスがいいサプリを選ぶ

ルテインサプリは継続しての摂取が推奨されるため、成分内容と価格のバランスを考えて選ぶと続けやすいです。

高価格帯の製品が必ずしも効果的とは限らず、成分内容をしっかり比較検討する必要があります。

ルテインの含有量や配合されている他の成分、品質を確認して、価格に見合った価値があるか判断しましょう。

同じ価格帯でもメーカーによって配合成分や含有量には差があるため、複数の製品を比較すると自分に合ったものが見つかります。

定期購入やまとめ買いで割引が適用される製品を選ぶのも、長期的なコスト削減につながり経済的負担を軽減可能。

口コミやレビューで実際に使用した人の評価を参考にすると、コストパフォーマンスのいい製品を見つけやすいです。

家計に無理のない範囲で必要な栄養素をしっかり摂取できるルテインサプリを選び、継続してケアに努めましょう。